Déroulement des séances
présentiel (cabinet, bureau, local professionnel, autres...)
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au sein de l'entreprise
individuel
groupe
Information détaillée

Envie de prendre du temps pour vous, vous apaiser ?
Au travail, vous feriez bien une pause mais vous ne trouvez pas le temps ?
Pourtant, vous relâcheriez bien tout ce stress si vous le pouviez…
La sophrologie m’aide au quotidien et c’est pour cela que j’ai à cœur de vous en transmettre les outils.
Sophrologue, je vous propose des techniques simples pour vous aider à être plus conscients de ce que le stress peut provoquer dans votre corps et vous permettre de vous en protéger en récupérant régulièrement.

Je ne vous promets pas une baguette magique mais plutôt une méthode, des techniques que vous pouvez utiliser en toute autonomie dans votre quotidien grâce à la sophrologie.

  • De la détente pour récupérer des moments de stress
  • De la concentration sur le corps pour intégrer son schéma corporel, apprendre à reconnaître les signes de montée de stress pour mieux désamorcer
  • Des exercices simples alliant respirations, mouvements doux et visualisations pour s’offrir des pauses régulièrement dans la journée, en tout lieu et à tout moment.
  • Des techniques de relaxation dynamique et l’utilisation de nos 5 sens pour mieux vivre l’instant présent
  • Des exercices de respiration adaptés à la situation pour apprendre à s’apaiser ou à se ré-énergiser
  • Des moyens simples de remettre le positif sur le devant de la scène dans votre quotidien
  • Des méthodes de visualisations spécifiques pour se projeter positivement dans son quotidien
  • Des visualisations pour se ressourcer ou encore renforcer ses propres capacités
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