Dans un quotidien où tout s’accélère, les tensions s’accumulent, les ruminations prennent de la place et le sommeil se fragilise. Lorsque le stress, la charge mentale ou les difficultés de sommeil s’installent dans la durée, ils peuvent affecter notre équilibre, notre énergie et notre vie personnelle.
🌿 Mon accompagnement
J’accompagne les personnes confrontées à une pression professionnelle ou personnelle qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle, sans attendre d’être à bout.
Mon accompagnement peut répondre aux situations de :
• stress professionnel,
• charge mentale importante,
• difficultés de sommeil,
• environnement de travail difficile,
• périodes de transition, de reconstruction.
🎯 Mon approche
La sophrologie caycédienne est une méthode structurée d’entraînement du corps et de l’esprit.
Les séances associent des temps d’échange et de pratique : respiration, mouvements et visualisations.
L’objectif est de vous permettre de développer progressivement vos propres ressources pour :
• mieux gérer le stress,
• apaiser le mental,
• améliorer votre sommeil,
• prendre du recul,
• mieux vous connaître,
• retrouver davantage de stabilité et de confiance.
🌱 Mes accompagnements
– Accompagnement COLLECTIF à distance – 3, 6 ou 12 mois
Lancement le 15 sept 2026
Un accompagnement dans la durée, à titre personnel et en dehors du cadre de l’entreprise, pour pratiquer régulièrement et retrouver progressivement un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
🗓️ Deux rendez-vous chaque semaine :
• Mardi à 19h – 30 minutes
• Jeudi à 19h30 – 1 heure.
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année : vous pouvez rejoindre l’accompagnement au moment qui vous convient.
👉 formule-abonnement.com/un-temps-pour-soi/rejoindre
– Accompagnement INDIVIDUEL – 3 mois
Un accompagnement structuré pour prendre le temps de travailler en profondeur sur votre situation et installer progressivement de nouveaux repères dans votre quotidien.
Il comprend 6 séances individuelles + un accès à une plateforme en ligne, pour vous permettre de pratiquer entre les séances.
🌿 Séances individuelles au cabinet – Paris.
Je vous accueille le samedi pour des séances individuelles
🤝 Pour les entreprises
J’interviens auprès des entreprises autour du stress, du sommeil et de la QVCT, sous forme d’ateliers.
Formée à l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris, titulaire du titre de sophrologue et du Master Spécialiste Sofrocay.
📩 Marie-Laure Hamdi
📞 07 82 82 59 36
🌐 www.marielaurehamdi.com
