En quoi la sophrologie peut m’aider si je fais un burn-out ?
Article de Lénaïg Besnard.
Le burnout, c’est quoi ?
Le burn-out est un épuisement physique, mental et émotionnel.
Vos batteries sont à plat.
Pour sortir de cet état, la prise en charge doit être multidisciplinaire.
Et la sophrologie est une des pratiques qui aide à récupérer.
Comment la sophrologie peut-elle aider à récupérer d’un burnout ?
🔹En retrouvant l’énergie
🔹En améliorant le sommeil
🔹En renforçant sa confiance en soi
🔹En préparant l’avenir.
La première chose que nous apprenons : c’est à faire des pauses !
Des pauses pour nous reconnecter à notre corps, écouter ce qu’il a à nous dire car il connaît nos limites mais bien souvent nous lui avons dit de se taire…
En sophrologie, nous travaillons en conscience, avec des techniques simples et faciles à refaire à la maison.
La récupération est un processus qui prend du temps et la sophrologie s’adapte à votre état d’épuisement total au début, de facultés intellectuelles perturbées (mémoire, concentration…).
Du choc à la reprise du travail, en passant par les questionnements, le sophrologue accompagne les personnes dans leur cheminement, leurs adaptations au changement de vie nécessaire pour retrouver la motivation, la confiance, l’énergie.
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