J’accompagne les personnes confrontées au stress, à la fatigue ou à une surcharge professionnelle afin qu’elles retrouvent clarté, équilibre et ressources dans leur quotidien.
Profil professionnel :
Sophrologue certifiée, je pratique la sophrologie authentique, un entraînement structuré du corps et de l’esprit pour retrouver clarté, sérénité et équilibre.
Cette méthode me permet de vous accompagner à mieux gérer votre stress, clarifier votre mental et retrouver votre énergie, même dans des environnements professionnels difficiles ou toxiques.
Mon approche combine prévention de l’épuisement professionnel, gestion du stress et accompagnement du sommeil, pour soutenir votre santé mentale et physique au quotidien.
Ma vision :
La valeur « travail » peut être profondément constructive lorsqu’elle s’exerce dans un environnement sain, respectueux et performant. Sans ces conditions, il devient essentiel de remettre au premier plan la valeur « santé ».
Santé mentale, santé physique, équilibre nerveux, qualité du sommeil : ces dimensions sont indissociables et constituent le socle de notre stabilité et de notre capacité à agir.
La question essentielle devient alors :
Cet environnement est-il bénéfique pour moi ou contribue-t-il à mon détriment ?
Si un cadre professionnel fragilise votre équilibre, il est légitime — et nécessaire — de vous en préserver. Le travail doit soutenir la santé, jamais l’inverse.
Prendre soin de soi fait partie intégrante de l’équilibre de vie. Mon rôle est de vous aider à retrouver vos ressources, à clarifier vos choix et à avancer avec conscience et justesse.
🌿 Mes accompagnements :
Selon votre situation et vos besoins, je propose trois formats pour retrouver clarté, sérénité et énergie :
1. Séances individuelles – Sophrologie & accompagnement personnalisé
En cabinet, en visio ou à domicile, ces séances sur-mesure vous offrent un temps pour vous recentrer, relâcher la pression et retrouver un mieux-être concret.
Chaque rendez-vous s’adapte à votre situation : stress, tensions, mental trop actif, sommeil perturbé ou changements de vie.
Je veille à organiser les séances avec suffisamment de temps, pour conclure chaque rendez-vous en douceur et vous permettre de repartir serein(e).
Objectifs :
- Apaiser les ruminations et relâcher les tensions physiques et mentales
- Retrouver calme, vitalité et centrage
- Déposer ce que vous portez seul(e)
Forfaits disponibles.
2. Format ciblé – Prévenir l’épuisement en environnement « toxique »
Pour les personnes confrontées à un environnement de travail difficile, ce programme court et structuré aide à reprendre clarté mentale et pouvoir d’action.
Le programme comprend :
- 1 séance individuelle (cabinet, visio ou domicile),
- un programme en ligne sur 7 jours avec audios guidés et repères pédagogiques.
Objectifs :
- comprendre vos réactions face au stress chronique,
- apaiser le mental et les ruminations,
- reprendre de la hauteur et protéger votre énergie,
- poser des limites justes et prévenir l’épuisement.
3. Parcours Transformation – Accompagnement individuel sur 3 mois
Un parcours progressif pour transformer durablement votre rapport au stress, aux émotions et à votre équilibre de vie. Il combine séances individuelles et pratiques guidées pour intégrer les changements au quotidien.
Le parcours comprend :
- 6 séances individuelles de 1h30 sur 12 semaines,
- exercices guidés via application mobile et observation quotidienne,
- suivi du sommeil et pratiques de régulation.
Objectifs :
- mieux comprendre vos réactions émotionnelles,
- installer des stratégies durables de régulation,
- renforcer stabilité et confiance,
- développer clarté mentale et alignement corps, émotions et valeurs.
Les tarifs et modalités d’accompagnement sont disponibles sur demande.
Je reste disponible pour toute question ou pour échanger sur l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.
Vous trouverez mes coordonnées ci-dessous.
Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro
📧 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36
