Retrouver l’Équilibre Après le Burn-Out.
Je souhaitais partager avec vous un chapitre de ma vie qui a été marqué par l’épreuve terrible du burn-out et comment la sophrologie a été la clé de mon changement.
Le Constat : En Plein Burn-Out Professionnel :
Je suis un professionnel chevronné de la vente qui a atteint un point de non-retour dans sa carrière. La surcharge de travail, les exigences constantes, et le stress quotidien ont finalement eu raison de ma santé mentale. Le burn-out m’a frappé de plein fouet, laissant après coup un sentiment d’échec, d’épuisement total et un profond égarement.
Pourquoi la Sophrologie ?
Dans ma recherche de pistes et de solutions, j’ai découvert la sophrologie. Au début, je dois admettre que j’étais sceptique. Comment des exercices de respiration et de relaxation pourraient-ils réellement aider après un burn-out ? Cependant, le désespoir et un peu de curiosité m’ont poussé à essayer.
Le Cheminement avec la Sophrologie :
Les premières séances ont été comme un baume pour mon corps fatigué. Le sophrologue, avec son empathie et sa compréhension, m’a guidé à travers des exercices qui m’ont permis de me reconnecter avec mon corps et mes émotions. Chaque exercice était ajusté à mon état, à mes possibilités, le sophrologue était vraiment à l’écoute !
Reconnexion à Soi : Valeurs et Priorités :
Au fur et à mesure que les séances avançaient, j’ai commencé à me rendre compte (prises de conscience) de l’importance de la reconnexion à soi. Il a fallu du temps, je n’étais pas toujours patient mais mon sophrologue était présent et attentif aux moindres changements. J’ai trouvé que la sophrologie ne se résumait pas simplement à des exercices, mais représentait pour moi une exploration profonde de mes valeurs fondamentales et de mes véritables priorités. J’ai découvert une chose à laquelle je n’étais pas préparé dans mon système de fonctionnement, un verbe nouveau dans mon vocabulaire : s’autoriser ! M’autoriser à être qui je suis, dans l’état dans lequel je suis, vivre un peu plus pour moi, mes vraies priorités, ce fut une Découverte incroyable, digne des grands explorateurs, dans ma vie !
Renaissance Professionnelle et Personnelle :
La sophrologie a été le catalyseur de ma « renaissance ». Grâce à elle, j’ai retrouvé l’équilibre perdu, ou j’ai plutôt trouvé un nouvel équilibre qui me ressemblait davantage et j’ai entrepris ainsi une (re)découverte personnelle. Les exercices répétés de sophro m’ont aidé à définir de nouvelles perspectives professionnelles alignées sur mes aspirations les plus profondes. Une combinaison gagnant-gagnant cette fois-ci, plus douce, plus Moi !
Message aux Professionnels Épuisés :
Si vous vous trouvez dans la tourmente d’un burn-out, je vous encourage sincèrement à considérer la sophrologie comme une alliée précieuse sur votre chemin de réconciliation avec vous-mêmes. C’est bien plus qu’une pratique, c’est une invitation à (re)trouver votre essence même et à redéfinir votre relation avec le travail.
