Burnout et réflexologie
Article de Modesty Da Mouta
Introduction à la réflexologie :
La réflexologie est une méthode d’acupression qui permet de réguler l’organisme, de soulager les maux et d’apaiser l’esprit.
C’est une pratique basée sur une représentation du corps humain spécifique où chaque organe correspond à des zones ou points réflexes sur les pieds, les mains, la crâne, le visage et le dos.
Qu’est-ce que le burnout ?
L’OMS décrit le burn-out comme un « syndrome résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès ».
Il s’agit d’un état d’épuisement mental, émotionnel, et finalement physique, dû à des tensions répétées auxquelles la personne ne peut plus faire face.
Le burnout en 3 étapes :
La phase d’alarme :
Ressentir du stress de façon répétée et pendant une longue période est le premier signe du burn-out.
A ce moment-là, le corps reçoit des réactions biologiques et physiologiques (augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, troubles digestifs, augmentation de la glycémie, bruxisme…)
La phase de résistance :
La personne s’habitue progressivement au stress alors que le corps est toujours en souffrance.
L’individu ne s’en rend plus compte. Le corps et l’esprit sont toujours en alerte.
Le burn-out
L’individu finit par s’épuiser physiquement et mentalement.
Le système de défense qui permet d’affronter le stress chronique est dépassé et n’est plus capable d’agir.
La personne se sent déprimée, angoissée, perd la confiance et toute motivation envers son travail.
La réflexologie en prévention du burn-out
Dans le cas où la personne se trouve en phase d’alarme ou de résistance, la réflexologie va agir :
Sur le plan physiologique :
La séance va permettre de réduire les taux d’adrénaline, de cortisol, d’ocytocine, de vasopressine et d’ACTH, en lien avec le stress.
(cf étude Elisabeth Breton, Réflexologie et troubles fonctionnels. Prise en charge et gestion du stress par les techniques réflexes. Elisabeth Breton et Joakim Valéro. Edition DUNOD. Page 268).
Sur le plan émotionnel et mental :
En séance, nous allons échanger sur les émotions perçues, cela va permettre la verbalisation du mal être.
Pendant la pratique, la personne va ressentir un relâchement, les points de pression vont permettre de détendre le corps et d’apaiser l’esprit.
La réflexologie face au burn-out déjà installé
Sur le plan physique :
Cette technique va permettre de recharger l’énergie, d’améliorer le sommeil, de soulager les douleurs.
Lorsque le corps ressent du stress, les organes sont impactés et les séances de réflexologie aideront à les régénérer en mobilisant les ressources d’auto-guérison du corps qu’on appelle l’homéostasie.
Sur le plan mental :
Séances après séances, le fait d’exprimer les pensées limitantes et parasites va permettre de les évacuer.
La réflexologie vous apportera une détente, vous vous sentirez plus apaisé, reposé et plus apte à reprendre une vie normale.
La réflexologie est un accompagnement global non médicamenteux qui va permettre d’apaiser le corps, d’alléger l’esprit et de soulager les maux.
Les séances de réflexologie peuvent être réalisées en entreprise et/ou au cabinet.
Je laisse libre choix à chaque personne de décider dans quel endroit elle préfère être accompagnée.
Modesty DA MOUTA, réflexologue certifiée
Pour me contacter :
Site internet : https://www.mensanareflexologie.com/
Téléphone : 07 63 73 35 47
Mail : mensanatherapie@gmail.com
