
Une journée dédiée aux Femmes en Burn-out

LA RESPIRATION : pour prévenir, accompagner et maintenir
Le stress, l’angoisse, la sensation de vide sont des symptômes d’un dérèglement intérieur dû souvent à des évènements extérieurs. Être à l’écoute est un grand pas vers le mieux-être.
Comment aller au fond de soi et trouver ses propres réponses ?
La respiration est la seule fonction physiologique que l’on contrôle, que l’on maîtrise. Elle est le pont entre le corps physique et nos corps plus subtils, plus profonds. Grâce à l’entraînement de notre respiration et la maîtrise de celle-ci (cette pratique s’appelle le pranayama) nous pouvons réduire ce stress quotidien de manière progressive mais pérenne.
Avoir conscience de sa propre respiration, son rythme, son niveau, et pouvoir accéder à un relâchement tant musculaire que mental est une clé vers l’apaisement. La régularité permet de pouvoir intégrer ces exercices sous forme d’automatisme. Cela impacte donc directement le quotidien qui devient plus calme plus vite, notamment lors d’un évènement, une crise, une situation ou une annonce stressante.
La respiration permet également, au-delà de l’allègement des pensées, d’améliorer ses conditions de vie et de mouvement notamment à travers un sport par exemple. C’est donc un très bon moyen de maintenir un équilibre mental avec nos propres ressources intérieures.
Pouvoir allier l’esprit et le corps, se reconnecter à soi et replacer son être et son bien être au centre, c’est ce que je vous propose.
Je suis Emilie et j’ai créé Emi Yoga pour vous accompagner dans votre évolution. Oui, le yoga est un état d’être axé sur l’esprit, le mental notamment avec la respiration, la concentration, l’apaisement et la méditation, par exemple. Ce sont des outils puissants, inhérents à votre personne, vers une amélioration significative de votre vie.
Dans la vidéo suivante, je vous présente un extrait de ce que l’on peut pratiquer ensemble.
Si vous avez des questions, contactez-moi et je prendrai plaisir à vous répondre et à vous accompagner sur votre chemin du bien/mieux-être.
Emilie de Emi Yoga – contact@emiyoga.fr – https://emiyoga.fr
Merci à Cathy ASSENHEIM, Psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie pour sa présentation des étapes du Burn out en prenant en considération les déséquilibres nerveux et hormonaux.
Dans cette vidéo, Madame ASSENHEIM nous donne aussi des clés pour éviter le Burn out en soulignant le rôle des proches!