Un ostéopathe dans votre entreprise : prévenir du burnout et améliorer le bien-être.

Par [Edwige Casimir], Ostéopathe DO et expert en risques psychosociaux

Introduction

La reconnaissance des bienfaits de l’ostéopathie en milieu professionnel est en pleine croissance.

De plus en plus d’entreprises, petites ou grandes, proposent désormais des séances d’ostéopathie sur le lieu de travail à leurs salariés et collaborateurs.

Avantages multiples pour employeurs et salariés

Ces séances offrent de nombreux avantages tant pour l’employeur que pour les salariés.

Elles contribuent à réduire les tensions physiques et le stress psychique accumulés, améliorant ainsi la qualité de vie au travail.

Étude de poste et prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)  

Une étude de poste peut être envisagée pour identifier les troubles musculosquelettiques.

Cette approche proactive permet de retrouver une meilleure mobilité et de déverrouiller les positions figées, et d’éviter les absences et les arrêts de travail liés aux douleurs.

Optimisation du temps et prise en charge personnalisée

L’ostéopathie en entreprise vise aussi à optimiser l’emploi du temps et les déplacements des employés, tout en offrant un espace pour échanger sur leurs ressentis avec un professionnel de la santé.

En tant qu’ostéopathe, je peux orienter les salariés vers des prises en charge complémentaires si nécessaire.

Mon expérience et approche multidisciplinaire 

Depuis 2009, mon expérience en entreprise m’a permis de développer une perspective avertie sur les risques psychosociaux.

J’ai recueilli de nombreux témoignages de salariés exprimant des difficultés telles que la baisse d’efficacité ou de concentration.

Cela souligne l’importance d’une approche pluridisciplinaire impliquant médecins, psychologues et ostéopathes.

Parler et prévenir

Pour plus d’informations sur l’ostéopathie en entreprise, visitez notre page dédiée : https://www.edwigecasimirosteo.com/ostéopathie-entreprise

Je vous remercie de votre attention et reste à votre disposition pour toute question.

Bien à vous,

Retrouvez également Edwige sur notre réseau de professionnel spécialisé en Burnout

L’impact du burnout sur l’entourage de la personne en souffrance

Introduction

Alors que le burnout est fréquemment discuté dans le contexte professionnel, il est rarement abordé sous l’angle de l’impact sur l’entourage de la personne en souffrance.

Pourtant, ce syndrome peut avoir des répercussions profondes sur les amis, la famille et les partenaires.

Comprendre le Burnout

Avant de découvrir les conséquences du burnout sur l’entourage, il est essentiel de comprendre ce syndrome.

Le burnout est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental résultant d’un stress chronique professionnel.

Il se caractérise par un sentiment d’épuisement, une diminution du sentiment d’efficacité au travail et un épuisement émotionnel.

L’état actuel du burnout

Le burnout est devenu un problème préoccupant en France et dans le monde en général.

Selon une étude menée par l’ANACT en 2020, environ 30% des travailleurs français ont déjà ressenti des symptômes du burnout.

Ce chiffre, déjà alarmant, ne reflète pas l’onde de choc que cela peut créer autour d’eux.

L’impact émotionnel sur l’entourage

1. Sentiment d’impuissance

Il peut être douloureux de voir un proche souffrir et avoir l’impression de ne pas pouvoir l’aider.

2. Frustration et incompréhension

Malgré tous les efforts pour soutenir, il arrive que la personne en burnout se replie sur elle-même.

Il est parfois difficile de comprendre, d’un point de vue extérieur, les raisons de cet isolement.

3. Culpabilité

Il est courant de se demander si l’on en fait assez ou si l’on pourrait être une source de stress supplémentaire.

Comment aider son proche en souffrance :

1. S’informer

Comprendre le burnout est le premier pas pour aider.

2. Communiquer 

Encourager la communication, proposer des échanges, au partage des ressentis, émotions.

Avec bienveillance, douceur et non jugement.

3. Se faire accompagner

L’accompagnement par un professionnel peut être bénéfique tant pour la personne touchée que pour son entourage.

L’importance de prendre soin de soi en tant que proche

Prendre soin d’une personne en burnout peut aussi être épuisant.

Il est essentiel pour l’entourage de reconnaître ses propres besoins et limites. Cela peut inclure :

• Rechercher un soutien extérieur.
• S’accorder du temps pour soi.
• Établir des limites claires.

Conclusion

Le burnout peut affecter une multitude de vies autour de la personne qui en souffre.

En tant que proche, reconnaître cet impact et prendre des mesures pour se protéger est tout aussi crucial que de soutenir la personne en détresse.

Ensemble, avec empathie et compréhension, nous pouvons traverser ces épreuves et tendre vers un bien-être collectif.

Le Burnout vu de l’intérieur

Par Martine Raiola-Arrighi, créatrice de la Méthode ECTEA

Introduction

On entend souvent parler du burnout, ce terme utilisé pour exprimer la fatigue, l’épuisement, ou le ras-le-bol. Mais quelle est la réalité de cette condition ? Peu de gens saisissent pleinement ce que signifie vivre un burnout.

Mon Expérience Personnelle

Il y a une trentaine d’années, j’ai fait l’expérience du burnout.

Deux mois prostrée, incapable de quitter mon domicile, avec pour seules aides un arrêt de travail et des médicaments pour dormir.

Les tâches administratives simples devenaient insurmontables, les appels téléphoniques et les conversations avec des amis me réduisaient aux larmes.

Mon corps refusait d’avancer, écrasé par une profonde fatigue et un sentiment de désespoir.

Comprendre le burnout de l’Intérieur

Le burnout se caractérise par un corps qui ne répond plus, qui ne nous « obéit » plus. C’est le résultat d’une demande excessive à un corps qui a tant donné. C’est un arrêt d’urgence, une mise à l’arrêt forcé pour éviter la catastrophe. Cette expérience traumatique marque profondément, créant une cassure entre un « avant » et un « après ». On ne ressort jamais identique d’un burnout.

La route vers la guérison 

Ma guérison a été solitaire, sans accompagnement professionnel. Heureusement, j’étais entourée d’un foyer et d’un entourage aimant et bienveillant. Même après avoir repris le travail, une grande fragilité émotionnelle demeurait, prête à resurgir à la moindre tension.

Découverte et pratique de la sophrologie

Des années plus tard, face à une situation conflictuelle en entreprise, j’ai découvert la sophrologie en tant que patiente. L’impact positif a été immédiat, me conduisant à me former en sophrologie. Cette formation, couplée à une sophroanalyse, m’a aidée à transformer ma fragilité en force.

Création de la méthode ECTEA

En tant que thérapeute, j’ai développé la méthode ECTEA pour aider ceux qui souffrent du burn-out.

Pour en savoir plus sur mon parcours et la Méthode ECTEA, découvrez mon ouvrage « Surmonter le burnout avec la méthode ECTEA », publié aux Editions Le Lys Bleu en juillet 2023.  

Retrouvez également Martine sur notre réseau de professionnel spécialisé en Burnout.

Le constat alarmant du burnout post-covid, qui a doublé en un an. 

Introduction

L’ère post-COVID-19 a vu un changement radical dans nos modes de vie et de travail. 

Une conséquence inquiétante de cette période est la montée en flèche des taux de burnout. 

Des rapports récents suggèrent que le burnout aurait doublé en un an, avec une étude de l’OMS (2021) montrant une augmentation de 70% dans certaines régions. 

Mais que se cache-t-il derrière ces chiffres ? 

Le contexte du travail à l’ère du covid 19

La pandémie a forcé près de 88% des entreprises à encourager ou imposer le télétravail.

Cette nouvelle manière de travailler a fragilisé la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle. 

De plus, l’incertitude économique et les défis de la conciliation travail-famille ont ajouté des facteurs de stress.

Pourquoi une telle augmentation ?

1. L’isolement professionnel

D’après une étude de Slack de 2020, 40% des travailleurs ont signalé se sentir isolés lors du télétravail, ce qui encourage les risques d’épuisement professionnel.

2. La surcharge de travail

Eurofound a publié, en 2020, un rapport qui mettait en avant que 35% des employés en télétravail déclarent travailler plus d’heures que lorsqu’ils étaient au bureau.

 Avec ce mode de travail, la charge s’est également alourdie, créant ainsi un épuisement de la part des travailleurs.

Quelles sont les conséquences d’épuisement professionnel ?

Comme nous l’avons mis en avant dans notre précédent article, on constate une augmentation de 75% du nombre de jours d’absence par salarié, par an en 12 ans.

Prévention et action :

Les stratégies préventives comprennent le soutien psychologique, la flexibilité et une communication transparente.

En effet, selon une enquête de Deloitte de 2021 sur le bien-être au travail post-covid a révélée que 60% des employés estiment que le soutien en santé mentale de leur employeur est insuffisant.

Conclusion

L’augmentation drastique du burnout est un signal d’alarme pour les entreprises et les sociétés.

En adoptant des mesures proactives, nous pouvons espérer inverser cette tendance et bâtir un avenir professionnel plus sain.

C’est dans cette optique que nous tendons, avec notre réseau de professionnels spécialisés en burnout, à davantage de mieux-être des travailleurs au sein de leur lieu de travail.

La culture de prévention, un enjeu de performance

Introduction

Selon Eric Komlan, expert dans la prévention contre les risques psychosociaux, les entreprises manquent de réactivité et d’accompagnement dans ce domaine.

Qu’est-ce qu’une culture de prévention du risque psychosocial ?

Imposée par la loi, la prévention du risque psychosocial instaure une obligation de moyen renforcé à l’employeur qui, de fait, doit prouver toutes les mesures mises en œuvre pour préserver la santé et la sécurité au sein collectif.  

Ce volet, avant tout, a pour mission d’améliorer l’environnement et la performance aux salariés.

Les entreprises valorisables axent leurs trois niveaux de la prévention : primaire (actions de prévention des risques professionnels), secondaire (information et sensibilisation du salarié) et tertiaire (accompagnement de la personne en souffrance au travail).

Pour cela, l’employeur doit obligatoirement documenter une évaluation des risques professionnels (DUERP).

Quel constat faites-vous sur la présence, ou non, de cette culture de la prévention dans les entreprises ?

Ces dernières années, je note un certain progrès effectué par de nombreuses entreprises. Cependant, le DUERP n’est pas, ou peu mis à jour annuellement.  

Comme le prévoit la loi, dans des temps et même de l’absence de DUERP, peuvent ne pas voir l’intérêt d’investir dans cette culture de prévention, par manque d’outils ou de cadre référent pour agir.

Or, c’est ce qui permet à une entreprise d’agir correctement sur la source des risques.

Prévenir les risques psychosociaux est un enjeu stratégique pour les entreprises. Quelles sont les conséquences de ces risques ?

Elles concernent surtout la santé mentale et une dégradation des conditions de travail.

 Les symptômes constatés sont la fatigue, l’agressivité, l’absentéisme, le désengagement.

 Il s’agit d’une perte de sens…

 Selon le baromètre de juin 2022 d’OpinionWay, la détresse psychosociale reste à un niveau inquiétant : 41 % des salariés sont concernés, et 14 % font face à un risque élevé. Un tiers des Français sont ou ont été en situation de burn-out.

Vous êtes consultant et formateur au sein du cabinet Performance et mieux être professionnel depuis plus d’une quinzaine d’années. Comment la culture des risques psychosociaux a-t-elle évolué ?

Diplômé en 2002 en qualité de formateur pour adultes, j’ai démarré mon activité d’Indépendant en 2008, en me spécialisant dans la prévention des risques psychosociaux.

Pour rappel, à cette même période, dans certaines entreprises françaises, nous assistions à une vague de suicides inédite suite à des pratiques managériales pathogènes.

Pourtant, je suis encore étonné que nous n’ayons pas retenu plus de leçons de ces années dramatiques.

Comment former managers, dirigeants et RH ?

Eux-mêmes ne sont pas épargnés par les risques psychosociaux.

 Bien au contraire.

 En 2019, selon une étude de l’observatoire Amarok, 17,5 % des patrons de TPE et PME, ainsi que des indépendants, étaient en risque d’épuisement professionnel.

Au sein du cabinet Performance et mieux-être professionnel, nous proposons de former les dirigeants, managers et RH, sur une journée pour mieux comprendre les risques psychosociaux (RPS) et la notion de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).

 Prévenir les risques psychosociaux est un enjeu stratégique pour les entreprises. Un salarié heureux est un salarié plus productif.

Former les membres du CSE et de la CSSCT, est-ce une étape incontournable pour favoriser la prévention du risque psychosocial en entreprise ?

C’est indispensable.

Les membres du CSE sont au contact avec tous les acteurs de l’entreprise, Ils sont force de proposition et ont pour mission d’agir en amont sur la prévention des risques.

Par son habilitation par la DREETS Bretagne, Performance et Mieux Être Professionnel apporte son expertise pour les formations en matière de santé sécurité et conditions de Travail. (CSSCT).

En outre PMEP est référencé par l’INTEFP pour les formations communes au dialogue social et est présent sur le dispositif de l’ARACT ReflexQVT.

Comment pérenniser cette culture de la prévention ?

Cela se résume par un dialogue social efficace, de bonnes conditions de travail, une méthode de management de proximité pour un réel engagement des salariés.

En faisant travailler tous les acteurs sur la question des risques psychosociaux, on pérennise cette culture.

 Performance et Mieux être Professionnel propose dans le cadre d’ateliers de réunir dirigeants, RH, managers, membres du CSE pour co-construire le document Unique afin d’identifier, unité de travail par unité de travail, les situations pouvant créer des situations de stress ou de tension.

 L’objectif étant de mettre en place des procédures d’identification et de signalement des situations non conformes et de proposer des mesures de prévention adaptées.

L’expertise au service de la prévention

Eric Komlan est consultant formateur en santé sécurité et conditions de travail depuis 2008 et en gestion du stress et des émotions en y intégrant la méthode de la cohérence cardiaque.

 Il propose des conférences, accompagne les groupes projets sur le stress et les risques psychosociaux.

 Il s’appuie sur l’expertise de deux partenaires experts : Christian Drugmand, expert RH, ancien responsable des nouveaux environnements RH du groupe Vivendi, et Gilbert Gunubu, préparateur mental, qui accompagne les sportifs de haut niveau pour améliorer leurs performances.

Promouvoir le dialogue social, mieux évaluer les risques dans le document unique pour une performance durable sur le plan humain et économique.

Prévenir le burnout grâce à une gestion efficace du temps et le maintien de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Introduction

Le rythme effréné de la vie moderne et les exigences croissantes du monde professionnel peuvent souvent engendrer du stress et de l’épuisement.

Le burnout, un phénomène de plus en plus préoccupant, peut avoir des répercussions dévastatrices sur la santé mentale et physique.

 Cependant, en adoptant une approche proactive de la gestion du temps et grâce à un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, il est possible de prévenir le burnout et de maintenir un bien-être global.

Comprendre le burnout

Le burnout professionnel est un état de fatigue physique et mentale, causé par un stress chronique lié au travail.

Les signes sont multiples et peuvent se manifester par un épuisement émotionnel et physique, une perte de motivation et de productivité, une dévalorisation, un isolement social…

Le burnout peut découler de multiples facteurs, tels que :

• Une surcharge de travail
• Un soutien professionnel insuffisant
• Une difficulté de gestion de sa vie personnelle et professionnelle
• Des conflits de valeurs
• Une non reconnaissance du travail effectué
• Une ambiance difficile entre collègues ou au sein de son activité

L’importance de la gestion du temps :

Pour maintenir un équilibre sain entre sa vie professionnelle et personnelle, il est primordial de bien s’organiser pour gérer son temps.

Une mauvaise gestion du temps peut entraîner du stress, du retard dans les tâches et une augmentation accrue du risque d’épuisement professionnel (mais aussi d’épuisement global).

Comment bien gérer cet équilibre ?

1. Avoir une planification structurée

Se faire un plan détaillé de ses tâches, de ses activités concernant la journée à venir.

On prévoit un créneau voire deux de libres pour les imprévus.

On prévoit aussi ses temps de pause (déjeuner, entre deux dossiers…).

Mais également prioriser les tâches les plus importantes à réaliser en premier.

Il existe différents outils pour aider à s’organiser au niveau de la planification de ses journées tels que des calendriers électroniques, des applications de gestion du temps, des listes de tâches…

Il est également possible de suivre une formation ou d’être accompagné(e) par un coach ou par un psychologue du travail.

2. Définir ses limites

Il est très important de savoir se positionner quant aux tâches supplémentaires qui s’ajoutent et pourraient compromettre son équilibre.

Faire régulièrement le point avec son supérieur sur sa charge de travail, les dossiers en cours, et obtenir des délais raisonnables pour la réalisation des missions confiées.

Il est primordial d’établir des limites claires concernant les heures de travail et de les respecter autant que possible, pour respecter aussi le temps consacré à sa vie personnelle.

3. Déléguer et collaborer

Tout ce qu’on peut déléguer ou collaborer avec d’autres collègues est une charge de travail ainsi qu’une pression en moins.

Cela permet de libérer du temps pour des tâches plus urgentes et/ou importantes et de contribuer à une meilleure gestion de son temps, sans stress.

4. S’accorder du temps de qualité pour soi

Que ce soit pour pratiquer des activités qu’on aime, faire de l’exercice, méditer, passer du temps auprès de ses proches ou simplement se reposer, ces moments sont essentiels pour recharger ses batteries.

S’accorder du temps pour soi permet des moments de qualité, un bien-être et un épanouissement personnel, indissociable du bien-être professionnel.

5. Avoir une limite claire entre travail et vie personnelle

Il est primordial de créer des espaces physiques et mentaux entre ces deux sphères.

 On essaie de télétravailler dans un espace dédié à cet effet c’est-à-dire dans une pièce que l’on peut fermer à la fin de sa journée de travail ou on range son ordinateur portable pour qu’il ne soit plus à portée de main.

 On enlève les notifications professionnelles de son téléphone portable. On ne se connecte plus à sa boîte mail professionnelle en dehors des heures de travail.

Conclusion

La gestion du temps est un outil précieux dans la prévention du burnout, permettant un équilibre harmonieux entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle.

En adoptant des stratégies adaptées et en accord avec ses valeurs comme l’établissement de limites claires entre son travail et sa vie privé, la communication ouverte avec ses collègues, le temps consacré pour soi ainsi que des mesures proactives pour protéger sa santé mentale et physique, cela contribue à se créer un environnement de travail plus sain et équilibré.

Maintenir un équilibre entre les deux sphères personnelles et professionnelles requiert une vigilance afin de se préserver.

De nombreux professionnels sont également un soutien  pour vous accompagner dans ces démarches.

Pour vous aider à retrouver un équilibre dans votre vie privée ou personnelle, pour vous sentir soutenu(e) dans ces épreuves de la vie, pour trouver des conseils et des outils personnalisés et adaptés à votre mode de vie et à vos besoins, retrouvez nos professionnels sur notre annuaire !